بسم الله الرحمن الرحيم
_________________
اللهم صلي علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم
___________________________________
انا ياسر انور كان وزني 180 كيلو والحمد لله وزني دلوقتي اقل من 90
والقناه دي بتتكلم عن التخسيس ومشاركه تجربتي في الصيام المتقطع والكيتو دايت
__________________________________________________________
انهارده هنتكلم ان شاء الله عن الامساك في الرجيم