فوائد النوم العجيبة للجسم والذاكرة والابداع China

فوائد النوم ان الاشخاص الذين يحصلون على النوم المنتظم الكافي يشهدون تحسنات في الجوانب التالية : اولا : اليقظة و الأداء : أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم يفوقـون أقـرانهم الذين لا يحصلون على القسط الكـافـي مـن النـوم علـى أجـهـزة محاكاة القيـادة واختبارات زمـن الاستجابة إن الأداء القاصر للأشخاص المحرومين من النوم ليس دائما إذ يتحسن بعد حصولهم على القسط اللازم من النوم عنـدما تنعم بالراحة والنوم الكافي يؤدي لشعورك بالنشاط والحيوية طـوال اليـوم واستمتاعك بالتحديات وعندما تقع المشاكل تجـد أن لديك الطاقة اللازمة لحلها بدلاً من إرجائها وبدلاً من مراقبـة ساعة الـدوام في نهاية يوم العمل من الأرجح أن تكتشف فجـأة أن الوقـت قـد حـان للرحيل

Category