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Isso funciona como um viagra caseiro

by Fernando Sardinha

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Published 15 Mar 2020

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Comments - 198

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@Eduu_moura14 years ago Fala sardinha, tenho depresso e o que me motiva bastante os treinos. Abrao. 100
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@SonLucasX4 years ago Eu adoro essas respostas com safadeza e conhecimento que o sardinha drio pra caralho e aprendo. 1
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@vitorm.61014 years ago Sardinha cara, eu sou f dos seus ensinamentos e do seu trabalho! Faz um video pra a gente falando sobre o shape de um fisiculturista japons chamado chul soon. 3
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@PauloHenrique-us8nu4 years ago Kk grande sardinha com suas palavras mirabolantes. 2
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@sarasena79574 years ago Sardinha sou sua f. Meu sonho um dia voc poder me treinar me ensinando uma pouco dessa sua sabedoria. Obrigada por ser assim esse ser humano extraordinrio humano e to gente como a gente. Gratido! 23
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@wolvewilson4 years ago Sardinha faz um vdeo sobre execcios em casa, acho bem importante, uma vez q estamos atravessando essa crise toda, e, aqui no rj pelo menos, as academias e . ...Expand 2
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@WellComeVoce4 years ago Esse cara de mais kkk
sou um frango em relao a academia. Mas quero comear a fazer muito por causa desse cara show. 1
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@luafricageracaosaude31654 years ago Boa noite turma do ferro parabns prof vc sabe tudo sobre o sporte abrado amigo luafrica gerao sade! 3
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@lsoares104 years ago Fala sardinha, mestre, professor.
realiza meu sonho de treinar com voc e com o will. . 12
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@easyrider-semdestino4444 years ago Sardinha mestre, cara humilde de mais, sou seu f!
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@jonathankodate72314 years ago Esse sardinha muito foda pqp mestre fodastico kkk manda um salve a moro no japo e sou teu faa forte abrao mestre. 1
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@DiegoSantos-vm6vj4 years ago Sardinha faz pra gente um vdeo ensinando exerccios para treinar todos os grupos musculares em casa, por conta do coronavrus vo fechar as academias. id="hidden5".
alguns exerccios como flexo, barra fixa, a gente j sabe, mas isso muito limitado pra gente, talvez vc at possa passar algumas variaes,
nos passar uma forma de treinar sem alteres, barras, aparelhos. Etc
obrigado, admiro muito seu trabalho, abraos!. ...Expand
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@agnaldocavalcante62794 years ago Rsrsr, o crebro o mestre de tudo. Entender, ter conhecimento e cuidar da parte psicolgica trs a segurana para no ter os problemas de disfuno e etc. id="hidden6"estar bem fisicamente se cuidar tambm tros benefcios para chegar bem independente da idade rsrsr. Parabns pelo canal. ...Expand 1
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@denilsonmoura58324 years ago Faz um vdeo sobre o elias oliveira neves, visita o cara, faz uma entrevista. 3
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@AlbuquerqueJunior4 years ago A parte comdia perfeita, parabns por seu magnfico trabalho.
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@TiguilimQuele4 years ago Ti acho muito bacana.
fico feliz em ti ver melhor.
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@pedrosouzadigital4 years ago Caramba bixo Fernando Sandinho t sendo um CoachTio
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@maylonmoreira44274 years ago Sardinha, se puder responder para min uma pergunta, quem tem ombros cados para frente, quais msculos das costas devemos dar nfase? Grande f seu, abrao. 2
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@vsvp48594 years ago Mestre sardinha, eletrestimulao d resultado nos msculos? Abs. 7
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@ederrodrigues48244 years ago Por favor mestre sardinha, analisa o arnold classic 2020 principalmente a vitoria do bonac, a gente adora ver voc falando dele. 1
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@cumsbanda4 years ago Salve mestre. Bom ver mas um video seu. Mocambique manda um abraco.
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@luizricardopedroso8104 years ago Kkk! Grande sardinha, sou motorista de aplicativo e hoje conheci uma para seu aqui em campo grande ms, ele da aula em uma academia aqui no shopping e falei pra que te seguia no you tube! Abrao. 1
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@02Drack4 years ago Fala meu querido sardinha!
uma duvida, se eu tomar constantemente vasodilatador meu garoto vai crescer? Tmj, adoro seus videos.
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@rafamonteiro61164 years ago Fala mestre sardinha, sei q vc tem um pzinho l nos tatames, gostaria de saber se tem algum treino de musculao especfico para jiu jitsu e jud, e suplementos tem? Um abrao. Os. 1
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@jessecaldas51124 years ago Caralho vey t passando por isso e passa um monte de coisas na minhaum relacionamento a 3 meses! Obrigado pela dica estou muito tenso. 1
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@mrwmsilva4 years ago Sensacional sardinha!
resumindo: no seja um fresco! Seja homem, com atitudes de homem, postura de homem e coragem!
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@narutosarutobi4 years ago Falaa sardinha, eu sou seu f e voc uma das maiores inspiraes na minha vida tanto academica como vida pessoal.
sardinha eu estou no ltimo ano id="hidden12"de faculdade (bacharelado em ed. Fisica) e estou tendo as matrias de metodologia de treinamento de fora e treinamentominha pergunta a seguinte.
pela literatura vemos que os treinos so caracterizados com certas divises para periodizao, e so elas treino de herpertrofia, treino fora mxima, treino de potncia e treino rml(resistncia muscular localizada) cada um tem sua metodologia a ser seguida.
enfim, a sua tcnica do ponto zero partindo do princpio que no total sejam de 8 a 12 repeties (hipertrofia) por voc manter o seu msculo sobre tenso muscular por mais tempo, e gerar um gasto energtico maior (resistncia alm de fora) o tempo da sua srie vai mudar a caracterstica de hipertrofia para um treino de rml que um treino de 12 a 15 repeties, essa mudana se d como eu falei pelo fato do seu treino ter uma srie mais longa que por exemplo um treino de hipertrofia. E por mudar o sistema energtico, pode ultrapassar o tempo e mudar de anaerbio para um treino aerbio, e com isso vai mudar tambm o tempo de descanso entre uma srie e outra, pois como voc sabe cada via energtica precisa de um tempo para se recuperar.
dito isso, em uma periodizaao voc concorda comigo que o momento ideal de aplicar o ponto zero seria no momento de rml? Por exemplo na perodizaao de um macrociclo onde eu divido sei l. Por exemplo 3 semanas de hipertrofia, 3 semanas de fora maxima, 3 semanas de rml( aqui eu incluo o ponto zero) e 3 semanas de hipertrofia novamente fechando assim um macrociclo. Est incluso no lugar certo? Esse o melhor momento para inserir o ponto zero ou no? Qual o melhor para voc?. ...Expand
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@MaxTrovoada4 years ago Sardinha estou com 51 anos, o que voc acha de cirurgia plstica, no caso, lipo hd, para retirar gorduras abdominais?
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@maykcoelho48544 years ago Oque digo pros amigos que nao treinam, no se cuidam. A gente exala testosterona quando estamos bem com ns msm.
as coisas mudam at nos pequenos detalhes como o jeito de olhar de confiana. 1
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@neonerd853 years ago Parabns pelo vdeo, grande mestre sardinha, ento quem treinar pela manh ou a tarde com maior calor, ele produz maior gh e com isso melhora os treinos?
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@gabrielbotelho21104 years ago Fala mestre sardinha, sou teu f, mas a vai uma pergunta, j ouvi muito falar que a creatina causa pedra nos rins se no tomar certa quantidade de gua, verdade isso? Abrao!
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@LucasSantos-ww2dl4 years ago Mestre sardinha, primeiramente dizer que sou um grande f e admirador de voc e do seu trabalho. Obrigado por tudo que fez e ainda faz pelo esporte e b id="hidden16"oa sade. Sou praticante de artes marciais e treino calistenia como complemento para ganhar massa muscular com exerccios compostos egostaria de saber como devo utilizar a metodologia ponto zero. Eu devo utilizar os 5 segundos de isometria na parte excntrica at no conseguir mais e depois dar prosseguimento ao movimento de maneira mais acelerada at a falha? Ou eu devo contar as repeties? Nunca sei diferenciar. Desde j agradeo, grande abrao e sucesso. ...Expand
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@jassintopinto5514 years ago Grande sardinha! Tudo bom? Cara, preciso saber se possvel manter um shape naturalmente que em parte foi construdo com esteroides anabolizantes. Um abrao! 1
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@jaderservino32854 years ago Sardinha, o uso de sildenafila ( genrico do viagra ) em doses homeopticas para fins de treino perigoso pra " suplementar " obrigado.
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@jordsonbarreto8434 years ago Oh mestre, poderoso ser das galxias, grande sardinha que parece mais um tubaro. Eu voltei a treinar e eu treino pela manh. Eu estou com uma grande d id="hidden18"vida, eu pretendo perder gordura em excesso e eu quero saber se errado treinar em jejum ou s tomando uma dose de whey se for, qual o caf da manh ideal para quem treina pela manh cedo. Valeu a, poderoso. ...Expand
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@MarceloSouza-19754 years ago Mestre, da umas dicas para treinar sem ir academia, em funcao do fechamento das academias devido ao coronavirus.
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@rrftrigo4 years ago Fala sardinha, reage ao adama traor, jogador de futebol dos wolves da inglaterra, sua transformao corporal absurda.
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@reidan_ex79634 years ago Ola fernando sardinha meu nome e rickson tenho 15 anos e queria saber na sua opnio fazer exercicio em casa para ajudar
aprevenir a transmissdo c se vc estiver com este virus?. ...Expand
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@dousash40144 years ago Isso uma coisa 100% normal, mas quando o garoto inexperiente j acha que tem impotencia, aconteceu comigo h alguns anos kk. 1
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@ryansilva18984 years ago J diminuiu comigo, mas pq eu tenho vergonha do meu corpo, as pessoas falam mau e tals, e eu no tinha noo de como isso ia me afetar no sexo. 1
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@lucianolacerda92244 years ago Mestre, faz uma analise do campeonato com podre loco. Forte abrao.
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@rafaelmossmann35644 years ago Salve grande mestre! Eu sou o tpico endomorfo, sempre com o bf alto e correndo atrs desse prejuzo que a me natureza me deu. Quero saber quais so os s id="hidden20"uplementos que vc recomenda, de modo geral, para quem est no mesmo barco que eu.
atualmente tomo termognico, whey (pra dar aquela fora no ps treino j que eu treino depois do trabalho e demoro certo tempo at chegar em casa) e creatina.
grande abrao, voc uma grande inspirao
me segue no instagram. ...Expand 1
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@elieserfeliciano89294 years ago E ai tudo bem? Gosto muito dos seus videos, muito informativo e engraados tambm.
conheo um personal que evita fazer sexo ou se masturbar pr id="hidden21"a no perder testosterona, assim atrapalharia no ganho de massa, isso na concepo dele. Isso de fato acontece?
abrao!. ...Expand 1
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@CarlosAlberto-qm4ih4 years ago Saalve mestre sardinha! Primeiramente, meus parabns, voc o cara! Minha inspirao!
sardinha meu querido, deixa eu te falar, tenho 33 a meu peso varia entre 69, 71 kilos, no passa disso e nem diminui )e tenho 1. 69 de altura. Meu tipo fsico ectomorfo. Pretendo iniciar na musculao, mas preciso de umas orientaes sobre suplementao. Nunca fiz uso de nenhum. O que eu posso estar fazendo uso pra dar um up, me ajudar a crescer? Desde j agradeo. Um abrao. ...Expand 4
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@vikavika41944 years ago Humor e autoestima tudo a
srio. 2
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@DaviCRVG0054 years ago Fala mestre, tenho 14 anos e vou comear na calistenia, exerccios como flexo, barra e etc. Da para conseguir bons ganhos de massa muscular? Admiro muito seu trabalho manda um salve pra rio das ostras.
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@luissouza98884 years ago O que acha de treinar musculao com casacos pesados para ajudar a queima de gorduras?
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@ronneto4 years ago Fala mestre sardinha, minhas pernas de frango esto crescendo haha. E com isso algumas assaduras na parte interior das coxas. Vc sofre ou ja sofreu com isso? O que vc faz/fez? 1
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@lopezlopez73094 years ago Gostei desta vou usa. Que da auxlio na ltima repetio e ela deixa vc ajudar la no agachamento dela. Cantadas maromba.
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@nutricionista_rodrigo4 years ago Fala mestre! Tenho um desgaste no quadril, famoso impactoevito corridas, s fao caminhadas leves e estou treinando perna com muita c tambm no treinei mais no leg press pelo medo da biomecnica atingir demais o desgaste, tenho treinado perna apenas posterior e na cadeira flexora, queria saber se talvez eu pudesse treinar leg press, ainda no testei por medo, lembrei de voc falando que por causa das leses acabou treinando com menos carga e com mais tcnica, abrao!. ...Expand 2
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@adrianoduarte81514 years ago Boa tarde fernando sardinha a minha dvida se eu j com quase 40 anos com 95 kilos eu conseguiria ficar quase igual a voc?
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@harrysilva2204 years ago Posso treinar o mesmo msculo mais de uma vez ao dia?
ex. Bceps e peitoral de manh e a tarde bceps e peitoral novamente. Desde j agradeo!
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@MRCustomMotorcyclePainting4 years ago Mestre sardinha posso da creatina e glutamina para minha av, que teve um avc. Para fortalece ela? Ajuda eu por favor. 27
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@guilbervlogs4 years ago Fernando sardinha eu estava a ver um treinamento do coleman, e percebi que ele utiliza muita carga, mas faz poucas repeties e correto? Da pra desenvolver assim ou s desenvolve por causa dos esteroides?
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@andrewsoaresbarbosa78754 years ago Fala mestre sou seu f meu sonho puxar um treino com voc meu veio.
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@deivissongoncalves89434 years ago Mestreee me responde. Trabalho noite, 12x36 uma noite sim outra no, isso vai prejudicar muito meu crescimento muscular? E oq posso fazer para amenizar perca de massa?
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@adrianabrito99454 years ago Ammmooorrr eu amo esteou ele esta com frio. 1
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@thealtiorem65924 years ago Algum pode me informar algum site onde eu consigo comprar recursos ergognicos confiavis nos estados unidos? 1
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@juniorbikes4 years ago Por favor.
me ajude com um problema que no consigo resolver.
minhas pernas, braos, peito, ombros etc so todosse mas as costas e os flancos te muita gordura, que compromete todo o corpo, no sei oq estou fazendo de errado. ...Expand
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@spider13314 years ago At conselho sexual agora! Mestre! E a resposta por a mesmo. Perfeito! Abrao.
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@BrunoOliveira-dy7dj4 years ago Fala sardinha!
meu respeito por toda a sua histria!
responde essa:
id="hidden30"/>fala a, rpido e rasteiro:
na sua opinio kai greene colocou ou nonos bceps?
pergunto isso pois os bceps dele tm o mesmo volume estando eles contrados ou relaxados.
valeu!
grande abrao!. ...Expand
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@georgyol13204 years ago Salve sardinha, outro dia eu estava treinando na academia usando o ponto 0, minha instrutora mandou eu parar e disse que no estava na hora de eu fazer aquilo, tenho 15 anos e treino a 2 meses o que vc acha disso )
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@leopoldoribeiraobrito9934 years ago Mestre eu tenho uma carga horria de 13 horas por dia e tenho duas horas de intervalo e tenho 58 gk mesmo assim ainda tenho esperana de ganhar peso, como devo fazer?
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@sempresabio6474 years ago Ol vio gente boa da porra, v um vdeo de uma sexloga falando sobre o fato de se masturbar e no ejacular por tipo 5 dias e que isso teria um certo id="hidden33" aumento de testosterona. Tem conhecimento se isso ajudaria no aumento de massa muscular?
obrigado e sucesso sempre. ...Expand
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@morpheus13454 years ago Essa risada que ele d de vez em quando kk 1
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@marcosazevedocosta2934 years ago O sardinha continua morando nos eua ou voltou pro brasil?
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@pedroribeiro76724 years ago Fala ai sardinha, tenho 18 anos e queria saber se posso tomar gh, se ele realmente cresce o rgo genital, abrao sou seu f.
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@fuminhotkd4 years ago Fala sardinha meu querido, vc recomenda algum whey vegano? O whey protein me faz ter reaes alergicas. 2
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@richardriquelme64634 years ago Fala mestre senhor acha que da pra busca um palco ainda tenho 23 anos.
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@hudsonferreira32404 years ago " voc ficar meio recuado, e no saindo igual franco atirador, muito melhor, e a o pinto funciona toda hora. Quer apostar? "
sardinha (2020) 1
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@rodrigorpassos4 years ago se voc tem respeito por vocs mesmo, voc acaba transferindo at pro pinto iss o. Esse meu Mestre. com certeza do cl MacLoad. Sardinha PHODA!!!! .. 1
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@dih_treinador83894 years ago Arruma uma mina q te ajude nas duas ultimas repeties e que deixe vc encochar ela no agachamento e case-se com ela kkkk
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@Caio_Marques164 years ago O sardinha passa esmalte o efeito da cmera? 2
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@joyceeduarda86744 years ago Eu sempre digo " sardinha muita areia para o meu caminho" capaz dele despencar. 2
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@cromkiller4 years ago Sardinha, perdo por vir aqui e falar isso de novo, mas continuo com um problema na sua plataforma e o suporte da mesma e do whatsapp nem me respondem. . ...Expand

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