تمارين شد البطن و الجوانب من الألف إلى الياء بالتدرج مع شرح مبسط للمبتدئين China

السلام عليكم إخواني أخواتي ، مرحبا بكم في هاته الحلقة الخاصة بتمارين البطن و الجوانب ، تمارين منزلية للمبتدئين و أقدم لكم شروحات و حركات للمبتدئين و الذين يعانون من السمنة المفرطة و لا يستطيعون القيام بتمارين البطن ، في بداية الفيديو تجدون أسهل الحركات و التي يمكن البدئ بها في المراحل الأولى و بعد الأسبوع الأول أو الثاني يمكنكم القيام بالتمارين الأخرى.... المهم أن تقومو بهاته التمارين الرياضية بالتدرج و 3 أيام في الأسبوع و يستحسن قبل البدئ في هاته التمارين أن يقوم الممارس برياضة المشي أو الهرولة.. و إذا لم يتمكن الممارس من ذلك أن يبدأ بهاته التمارين من الحركة و التمرين الأسهل 👍 أتمنى لكم التوفيق و النجاح و لا تنسوا الإشتراك بالقناة من فضلكم و تفعيل الجرس ليصلكم كل ما هو جديد في عالم الرياضة وفنون القتال ..

Category