#فيتامين_سى: قابل للذوبان فى الماء. لايصنع فى الجسم لذا يحتاجه الانسان وسريع التأكسد. #المصادر: ليمون-برتقال- أفوكادو-فراولة-جريب فروت-الشمام-المانجو- الكاكا-الكرز-التفاح-البابايا-الافوكادو-الموز-الجوافة-العنب- الفلفل-الزعتر-البقدونس -السبانخ- ورق العنب-الجرجير-البطاطس-البصل-الثوم-الخس-الطماطم. #اهميته: مضاد للأكسدة يحمل الخلايا من التلف ومن أمراض القلب والأورام ومضاد حيوى طبيعى ويحمى الجهاز التنفسى ومهم الشعر والجلد وتصنيع الأنسجة الضامة وتقليل الكوليستيرول ومنع الماء الأبيض. #يحتاج الجسم الى 300مجم اسبوعيا. المدخنين يحتاجونه بكثرة. #سبب_نقصه: الامراض العقلية والمناعية والعلاج الكيماوى والاشعاع وامراض الجهاز الهضمى امراض الكلى والاطفال وكبار السن وسوء التغذية. #أعراض نقصه=الاسكربوط: نزيف اللثة والجلد وداخلى-بط التئام الجروح-تاثر الشعر والاسنان وتقعر الاظافر نقص الكولاجين وفقر دم وصداع وتشجنات. #زيادته: نادرة: من مكملاته فقط: حصوات-اسهال.
اعداد وتقديم د #سامح_البكرى أخصائى الجلدية والتناسلية والليزر وتجميل الجلد بــ مستشفى العدوانى العام - الطائف - السعودية
///////////////////////////////////////////////////
ده فديو عن فيتامين أ A
/watch/s72=t&kq9EDox6i4D6=
************************************
ده فديو عن فيتامين إيه E
/watch/o_0mZmFZgfnZm
************************************
ده فديو عن فيتامين ك
/watch/s171=t&QB9F6_-zsSMz1
************************************
ده فديو عن فيتامين د D
/watch/s92=t&M0D2aNtaNIda=
////////////////////////////////////////////////////
#مواقع-التواصل_الاجتماعي:
ده حسابي على موقع يوتيوب
/channel/UCzvC ...
متنسوش تعملوا لايك (👍) وتشتركوا في القناة (✔) وتفعلوا زر التنبيهات (🔔)
علشان تشوفوا كل الفيديوهات الجديدة . واعملوا شير عشان الفيديوهات توصل لغيركم
*****************************
ده حسابي على انستجرام
https://www.instagram.com/drsamehalbakry
*****************************
دي صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/drsamehalbakryhttps://www.facebook.com/drsameh.derma.cosmetic
*****************************
ده حسابى على تويتر
https://twitter.com/samehalbakry
*****************************
#سامح_البكرى
============================
فيتامين ج,فيتامين جي,فيتامين جيم,فيتامين ج اين يوجد,فيتامين ج للبشرة,فيتامين ج للتخسيس, فيتامين ج للحامل,فيتامين ج فوار للاطفال, جلوتاثيون وفيتامين سي,ماهو فيتامين ج,ماهو فيتامين ج وفوائده,اعراض نقص فيتامين ج,نقص فيتامين ج في الجسم,مصادر فيتامين ج,فوائد,فيتامين ج للبشرة,هل فيتامين ج هو فيتامين c,اين يوجد فيتامين ج في الطعام,فوائد فيتامين ج الفوار,فوار سيفيتيل فيتامين ج,فيتامين سيد ج,فيتامين ج+زنك,روتين فيتامين ج,فيتامين ج حمض الاسكوربيك,اين يوجد فيتامين ج بكثرة,الاطعمة الغنية بفيتامين ج,