تقوس الظهر الأسباب وطرق العلاج والوقاية China

✨تقوس الظهر الأسباب وطرق العلاج والوقاية . ✨أسباب تقوس الظهر . ✨طرق العلاج والوقاية . ✨ممارسات وعادات خاطئة . ✨تقليل وتخفيف حمل الحقيبة المدرسية . ✨لين العظام . ✨هشاشة العظام . ✨نقص الكالسيوم و فيتامين د . ✨ضعف النظر . ✨طول القامة ببعض الحالات . ✨التغذية الصحية . ✨ممارسة الرياضة بشكل منتظم . ✨عمل تمارين الإطالة والتمدد . ✨ممارسة رياضة اليوجا . ✨عمل تمارين تقويه للعضلات المحيطة بالعمود الفقري . ✨تخفيف من وزن الجسم . ✨المشي بشكل صحيح . ✨المحافظة على الجلوس الصحيح . ✨يرجى الانتباه من المعلمات منع الطالبات بحمل ✨الحقائب المدرسية أثناء الطابور الصباحي . ✨عمل التحاليل اللازمة بشكل دوري للحفاظ على الصحة بشكل عام . ✨التشوهات القوامية الناتجة عن ممارسة بعض الرياضات . ✨عمل التمارين التعويضية . #الرياضة #الصحة #الوقاية #فيتامين_د #الكالسيوم #تقوس_الظهر #التغذية_الصحية #تمارين_تقوية_للظهر #هشاشة_العظام #الجلسة_الصحيحة #التشوهات_القوامية

Category